زندگــی با طعـم شیریــن لاغـــری ! | sara joon

[sara joon]

ســــــــــــــــــــلام

دو ماهی میشه عضو شدم اما به تازگی فعالیتم رو شروع کردم!

یه خلاصه مختصر بگم و ..........

تا اردیبهشت سال91 منم یکی بودم مثل تموم آدمای چاق دنیا! همه اونایی که از چاق بودن ، چاق دیده شدن و کلا لفظ (چــــــــــــــــــــاق) بدشون میومد!

از نیمه های اردیبهشت 91 بالاخره اراده کردم برای لاغری و شروع یک زندگی کامـــــــــــلا متفاوت! (بدون هیچ شیوه و روش خاصی برای رژیم ، چون چاقی م کاذب بود براحتی وزن کم کردم!)
و به لطف خدا و تلاش و همت خودم و تشویق اطرافیان در عرض 6 ماه 37 کیلو بار اضافی رو از روی خودم برداشتم! (اندازه یه آدم زنده وزن کم کردم! )

خیلی خوب بود خیلـــــــــی! شدم یه آدم متفاوت با یه قیافه ی متفاوت و یه هیکل روی فرم! (دختر65 کیلویی!)

که همه تحسینم میکردن .. خوشحال میشدن از دیدن م و راحت تر توی جمع ها حضور پیدا میکردم! اعتماد به نفسم دو برابر شده بود و زندگی بهم داشت لبخند های سرشار از عشق میزد!

تا الان که 25 فروردین 93 هست این وزن حفط شده شکر خدا! فقط یکی دو ماهی میشه که با وجود مراعات (و البته یه سری ریزه خوری های کوچیک وزنم یه 3یا4 کیلویی (متغیر هست!) بالا رفته!

هر چی سعی میکنم بیشتر مراعات کنم که این افزایش وزن کم ، همین الان از بین بره! کم نمیشه! شاید استرس پیدا کردم! ( من هیچ وقت چــــــــــــــاق نمیشم!)

البته حواسم خیلی به خورد و خوراکم هست که چاق نشم ..! و هیچ وقت هم نمیگذارم که چاق بشم! اما همین 3یا4کیلو مونده! توی هیکلم اصلا دیده نمیشه و خیلیا میگن لاغر تر هم شدی! اما خب وزنه یه چیز دیگه میگه!

کمکم کنید دوستان .. بهم انرژی بدید که حداقل استرس از بین بره! میخوام همونقدر که هیکلم وزنم رو مخفی میکنه ، وزنه هم کلا از بین ببره! (این رو هم بگم چاقی در خانواده م ارثی هم هست!)









من چـــــــاق نیستـــــــــم و نمیشـــــــــــم .. هیـــــــــچ وقت!


اون روزا تموم شده شکـــــر خــــــــــــــدا !

وزن شما طبیعی است ؛ bmi محاسبه شده برابر 22.49 می‌باشد. گروه وزنی شما سبــــز است.

وضعیت استخوان بندی شمادرشت است و وزن نرمالتان 69.74 kg می باشد.

میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای تثبیت وزن فعلی1841می‌باشد.

میزان کالری مورد نیاز روزانه ی شما برای کاهش 1 kg در هفته برابر 841 می‌باشد.

* از دیروز تو مسابقه کاهش وزن شرکت کردم .. به امید خدا تا آخر این دوره یک کیلو کم میکنم .. :D


1.2.1393

[نورا]

آفرین به این اراده ..........

3 _ 4 کیلو که چیزی نیست با ورزش کمش کن به خودتم فشار نیار ..........

[مملي شيطون]

خوش اومدی خانمی می تونی یه هفته رژیم چربی سوزی بگیری اضافه وزن مختصرت رو از بین میبره افرین خانمی توی 6 ماه خوب کم کردی چطوری این همه کم کردی ؟؟؟ چرا میگی اضافه وزنت کاذب بود ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[sara joon]

آفرین به این اراده ..........

3 _ 4 کیلو که چیزی نیست با ورزش کمش کن به خودتم فشار نیار ..........

سلام

مرسی گلم

آره .. چون چیزی نیست میخوام سریع تر از بین بره!

خودمم به ورزش فکر کردم!اما در حال حاضر به خاطر دانشگاه وقتشو ندارم!

کلاس های ورزش رو گذاشتم واسه تابستون!(هرچند الان پیاده روی رو میرم)

ولی به نظر خودمم ورزش خیلی بهتره .. به سفت شدن عضلاتم هم کمک میکنه!

- - - Updated - - -

خوش اومدی خانمی می تونی یه هفته رژیم چربی سوزی بگیری اضافه وزن مختصرت رو از بین میبره افرین خانمی توی 6 ماه خوب کم کردی چطوری این همه کم کردی ؟؟؟ چرا میگی اضافه وزنت کاذب بود ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

سلام عزیزم .. مرسی

رژیم چربی سوزی؟

میشه توضیح بدی؟

میگم چاقی م کاذب بوده چون از خوردن زیاد بدست اومده!که البته استعداد چاقی هم دارم ..هوا میخورم چاق میشم!

البته به نظر خودم کاذب بود ف چون خیلی سریع هم کاهش پیدا کرد! انگاری بدنم هم آمادگی ش رو داشت!

شاید هم کاذب نبوده .. نمیدونم:D

من در طول اون 6 ماه ورزش هم نکردم حتی! با کم خوری هفته ای 1.5 کیلو رو به راحتی کم میکردم .. کاهش هم بیشتر و گاهی هم 1 کیلو هفته ای!

خدا رو شکر رژیمم جز شل شدن عضلات عوارضی نداشت که اون رو هم با ورزش میخوام یکم بهترش کنم!

البته دکتر که رفتم گفت اگر وزنت رو توی 3 سال کاهش میدادی ، این شل شدگی عضلات رو هم نداشتی!

[somy]

سارا جون الانشم خيلي عالي هستي اول استرسو از خودت دور كن من پل مكنا رو بهت پيشنهاد ميدم تو اين روش هر چي دوست داري مي خوري ولي آگاهانه و با آرامش روشش توي انواع رژيما هست گلم

[** ARMIN **]

سلام

موفق باشید

سلامممم
مرسی سارا خانوم
شما هم دیگه سبز هستی
ولی باید همیشه حواست باشه که عین ما توی سن بالا دچار اضافه وزن نشی

[پانيذم]

[نارگل]

 نوشته اصلی توسط sara joon سلام موفق باشی گلم و انشالله که سریع تر به اونچه بخوای برسی:x
سلام سارا جون به زیبا تن خوش اومدی امیدوارم هر چه زودتر به وزن دلخواهت برسی البته که راه شما بسیار کوتاه و همواره: و سختی راه رو طی کردی خانمی قبلا چی کار کردی لاغر شدی؟ آفرین به این اراده و پشتکارت منم چند سال پیش لاغری رو تجربه کردم ولی به دلایلی نتونستم حفظش کنم .خوبه که شما قدر لاغریت رو میدونی و برای حفظش تلاش میکنی .
امیدوارم همیشه و در همه حال موفق باشی عزیزم.

[مملي شيطون]

اره دیگه عزیزم لاغری سریع شل شدن بدن رو هم داره ولی خوب به مرور سفت میشه

من وسطهای رژیم بی توجهی می کنم وزنم بالا پایین میشه اخه راحت وزن کم نمی کنم یعنی با کم خوری عمرا رژیم های سریع میگیرم وسطش خسته میشم معمولی غذا می خورم یهو دیدی کیلو تو دو روز چاق شدم و تمام زحماتم هدر رفت ولی این بار دیگه نمیزارم بره بالا

[sara joon]

سارا جون الانشم خيلي عالي هستي اول استرسو از خودت دور كن من پل مكنا رو بهت پيشنهاد ميدم تو اين روش هر چي دوست داري مي خوري ولي آگاهانه و با آرامش روشش توي انواع رژيما هست گلم

سلام

حتما می خونمش تا شیوه ی انجامش اشنا بشم!

مرسی گلم که گفتی :*


- - - Updated - - -

نوشته اصلی توسط sara joon سلام موفق باشی گلم و انشالله که سریع تر به اونچه بخوای برسی:x
سلام سارا جون به زیبا تن خوش اومدی امیدوارم هر چه زودتر به وزن دلخواهت برسی البته که راه شما بسیار کوتاه و همواره: و سختی راه رو طی کردی خانمی قبلا چی کار کردی لاغر شدی؟ آفرین به این اراده و پشتکارت منم چند سال پیش لاغری رو تجربه کردم ولی به دلایلی نتونستم حفظش کنم .خوبه که شما قدر لاغریت رو میدونی و برای حفظش تلاش میکنی .
امیدوارم همیشه و در همه حال موفق باشی عزیزم.

سلام گلم

من هیچ کار خاصی نکردم واسه مملی شیطون هم توضیح دادم! بدنم انگار خودش آمادگی لاغری رو داشت!

خیلی راحت وزن کم میکردم، بدون ورزش و فقط با رعایت کردن و کم خوردن! البته همه چی میخوردم

مرسی عزیزم .. من خدا رو شکر 2 ساله که تونستم وزنم رو حفظ کنم، الانم این افزایش کوچیک رو فکر میکنم چون بدن بعد رژیم خودش رو باید بسازه ، پیدا کردم! اونم انشالله که با ورزش یکم مراعات بیشتر کم میکنم

تو هم همینطور گلم :*

- - - Updated - - -

سلامممم
مرسی سارا خانوم
شما هم دیگه سبز هستی
ولی باید همیشه حواست باشه که عین ما توی سن بالا دچار اضافه وزن نشی

سلام

آره!همیشه و در همه حال باید مراقب وزنم باشم و رژیم غذایی مناسب داشته باشم تا مجدد افزایش وزن نداشته باشم!

- - - Updated - - -

اره دیگه عزیزم لاغری سریع شل شدن بدن رو هم داره ولی خوب به مرور سفت میشه

من وسطهای رژیم بی توجهی می کنم وزنم بالا پایین میشه اخه راحت وزن کم نمی کنم یعنی با کم خوری عمرا رژیم های سریع میگیرم وسطش خسته میشم معمولی غذا می خورم یهو دیدی کیلو تو دو روز چاق شدم و تمام زحماتم هدر رفت ولی این بار دیگه نمیزارم بره بالا

آره!ولی خوب میشه اونا هم!

نه!من وسط رژیمم اگر گاهی نا پرهیزی میشد هم اثیر زیادی نداشت!

حالا انشالله که تو هم بقیه راه رو خیلی اسون و راحت پیش میری و به اونچه میخوای سریع میرسی:*